Tipps & Training

Hier bringt Running & Fitness die Tipps für Trainingsabläufe, Trainingspläne und vieles mehr - alles, was man als erfolgreicher Sportler bzw. erfolgreiche Sportlerin im Alltag gut brauchen kann.

SUUNTO RACE – ein neues Sportuhrenmodell für Outdoorsportler

Mit AMOLED-Display, Saphirglas, HRV, kostenlosen Offline-Karten und beeindruckender Akkulaufzeit. Eine Sportuhr für Training, Wettkampf und die Zeit dazwischen.

Reboots – Regeneration hat einen Namen

(Egon Theiner) Regeneration ist eines der wichtigsten Worte im Trainingsalltag, und eines jener, dem wohl am wenigsten Beachtung geschenkt wird.

Kniebeugen - ein Klassiker der Fitness-Übungen

(Egon Theiner) Es ist eine Übung, die wir alle kennen, die sich leicht ausführen lässt – und um die man dennoch allzu oft einen größeren oder kleineren Bogen macht. Das ist schade, befindet Sportwissenschaftler Mag. Gerhard Schiemer, weil die Kniebeuge auch so viele Vorteile besitzt.

Produkttest: COROS Pace 2

Überlegenheit in Bescheidenheit. Die COROS Pace 2 wurde von Egon Theiner einem Test unterzogen, die Sportuhr wurde dabei von der Firma COROS zur Verfügung gestellt. Lesen Sie hier das Ergebnis des Tests.

Sauerstofftherapie zur Regeneration

(Dr. Ulrich Lanz) Ab ins Zelt! Wie die Sauerstofftherapie bei der Regeneration nach Verletzungen, aber auch vor und nach Wettkämpfen hilft.

Laufen in der dunklen Jahreszeit?

Spätestens mit der Umstellung auf Winterzeit wird es für viele Läufer alljährlich schwierig, noch ausreichend Tageslicht für den Feierabend-Run einzufangen. Eine ideale Möglichkeit, um den Horizont der Möglichkeiten zu erweitern, ist eine Stirnlampe.

Die richtige Basisernährung

(Anita Zankl) Ohne Brennstoff läuft gar nichts. Aber nicht jeder Brennstoff ist für (Ausdauer-)Sportler gleich gut geeignet. Der Grundstock für Leistungsfähigkeit und Gesundheit wird mit der Basisernährung gelegt.